Fokussiert zum persönlichen Erfolg
Im Mittelpunkt eines jeden 1:1 Personal Fitness Trainings stehen Sie! Nach einer Trainingseinheit mit mir spüren Sie: Die aufgebrachte Energie war gut investiert! Hier erfahren Sie, was Sie von mir als Personal Trainer erwarten dürfen.
1:1-Personal Fitness Training
Personal Training ist nicht nur irgendein Training, sondern eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Mit meiner maximal individuellen Betreuung und Anleitung reduzieren Sie Stress, maximieren Sie Ihre Fortschritte und erreichen nachhaltige Ergebnisse. Weil es mir immer um meine Klienten und Klientinnen persönlich geht, biete ich ausschließlich 1:1-Training an. So fokussieren wir uns ganz auf Ihre Bedürfnisse und Ansprüche. Ich stimme die Übungen perfekt auf Sie ab und passe das Training ganz individuell auf Ihre Tagesform an.
Bei mir müssen Sie weder Verantwortung übernehmen noch Entscheidungen treffen. Smartphone aus, niemand soll Sie stören. Weil es in Ihrer Auszeit ausschließlich um Sie selbst geht.
Functional Fitness Training
Unser Körper funktioniert als Gesamtsystem, er wird als Einheit betrachtet und dementsprechend trainiert. Functional Training als gesundheitsorientiertes Krafttraining zielt auf alle motorischen Grundfähigkeiten ab, wodurch ein Höchstmaß an Gesundheit und Fitness erreicht wird. Die Trainingseinheiten werden auf die sieben grundlegenden menschlichen Bewegungsmuster Drücken, Ziehen, Kniebeugen, Ausfallschritte, Hüftbeuge, Rotation und Stütz ausgerichtet. Das Konzept des Functional Trainings wird dabei unabhängig von Zielsetzung, Geschlecht, Alter oder Fitnesszustand angewandt, fördert Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer und reduziert gleichzeitig das Verletzungsrisiko. So ist ihr Körper rundum bereit für die täglichen Herausforderungen in Beruf, Familie und Alltag.
Golfsport Athletik Training
In vielen Sportarten, so auch im Golfsport, ist mittlerweile angekommen, dass erfolgreiche Spieler auch abseits des Grüns trainieren müssen.
Sportartspezifisches Athletik Training wirkt sich sehr positiv sowohl auf die körperliche als auch die mentale Leistungsfähigkeit aus. Im professionellen Golf hat es daher bereits einen festen Platz im Trainingsplan. Damit Ihr Golfspiel von einem spezifischen Training profitiert, müssen Sie jedoch keine großen Touren spielen. Aber wieso ist Athletik Training besonders im Golfsport wichtig? Gerade hier dreht sich alles um einseitige Schwungbewegungen, die häufig zu muskulären Dysbalancen und damit langfristig zu Schmerzen führen können – wenn man diesen nicht entgegenwirkt.
Durch golfspezifisches Athletik Training werden idealerweise Ihre Beweglichkeit und Kraft aller Körperregionen trainiert. Zudem wird nicht nur die Leistungsfähigkeit auf dem Grün gesteigert, sondern präventiv Verletzungen vorgebeugt.
Cardio Training
Cardio- bzw. Herz-Kreislauftraining stärkt das Immunsystem und die Muskulatur und aktiviert bei entsprechender Dauer und Intensität eine deutlich gesteigerte Fettverbrennung. Herz- und Lungenfunktion werden spürbar verbessert und somit das Herzinfarkt-Risiko deutlich reduziert. Zudem ist es eine hochgradig wirksame Möglichkeit, akute Stressbelastungen sofort zu reduzieren und wieder entspannt und leistungsfähig zu werden.
Lauftraining
Auf Ihren persönlichen Fitnessgrad abgestimmt trainiere ich Sie auf Ihren individuellen Laufstrecken. Ich unterstütze Sie mit Expertise und profunder Praxiserfahrung, achte auf einen sauberen, schonenden und dadurch ökonomischen Laufstil. Unabhängig davon, ob Sie ambitionierter Hobbyläufer sind oder reiner Laufanfänger.
Walking/Nordic Walking
Walking und Nordic Walking sind als sanfte Ausdauersportarten aufgrund der geringeren Gelenkbelastung und individuell steuerbarer Trainingsintensität für Anfänger und Trainierte gleichermaßen geeignet. Ich trainiere Sie auch nach einem Herzinfarkt und achte dabei auf die angemessene Trainingsbelastung sowie die richtige Technik.
Starten Sie Ihr erstes Personal Fitness Training mit mir!
Spezial: Seniorentraining
Bereits ab einem Alter von etwa 45 befinden sich Knochen und Muskulatur, häufig unerkannt, auf dem Rückzug. Um durch Sarkopenie oder Osteoporose entstehenden Verletzungen vorzubeugen, ist spezielles Präventionstraining wichtig. Ich trainiere mit Ihnen Kraft, Ausdauer und Koordination. Besonders dosierte und auf Sie abgestimmte Übungen bei fortgeschrittener Sarkopenie und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe gehören ebenso zu meinem Trainingsangebot.
Trainingsequipment
Nur qualitativ hochwertige Ausrüstung ermöglicht ein gutes, sicheres und Freude bringendes Training. Wir trainieren ausschließlich mit professionellem Equipment namhafter Hersteller. Hierzu gehören unter anderem Schlingentrainer (auch bekannt als TRX-Trainer), Klein- und Kugelhanteln, Trainingsseile, Medizin-, Redondo- und Pezzibälle, Widerstandsbänder, Trainingsstäbe, Schwungstäbe (“Swingsticks“), Koordinationsleitern, Trainingsboards für Reibungstraining, Faszienrollen, Balance Pads und natürlich: mit Ihrem Körper.
Bei allem Fokus auf Ihren Trainingserfolg soll Ihr Training vor allem abwechslungsreich sein und Freude machen.
Denn nur mit Freude bleiben Sie auch dran und feiern Erfolge!
Ernährung
Gesundheit und Fitness kommen noch besser voran, wenn neben körperlichem Training auch die Ernährung stimmt. Deshalb halte ich diese auf Wunsch im Blick, unabhängig davon, ob es dabei um Gewichtsreduktion oder die optimale Abstimmung auf Ihren individuellen Trainingsplan geht.
Wichtig ist mir dabei, dass Genuss und Lebensqualität nicht zu kurz kommen.
Ich berate Sie auch bei Fragen zur sinnvollen Nahrungsergänzung im Sport. Diese wird wichtig, wenn es nicht gelingt, den täglichen Bedarf an Nährstoffen über die Nahrung zu decken.
Sie wollen Ihr Personal Training um professionelles
Stressmanagement erweitern?
Ihr Weg zu mir
Erfolgreiches Personal Fitness Training funktioniert nur, wenn die Chemie zwischen uns stimmt. Das finden wir am besten bei einem gemeinsamen Kennenlerngespräch heraus.
Benny Ehmert
Persönlich für Sie da. Mit einem offenen
Ohr für Ihre Bedürfnisse.
