Aktiv bleiben. Selbstständig bleiben. Lebensfreude erhalten.
Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer. Das bedeutet aber nicht, dass Sie diese Entwicklung einfach hinnehmen müssen.
Gezieltes Seniorentraining kann Ihnen dabei helfen, körperlich aktiv zu bleiben, Ihre Selbstständigkeit zu erhalten und mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.
Als ausgebildeter Fachtrainer für Seniorensport und zertifizierter Medizinischer Fitnesstrainer entwickle ich Ihr Training individuell nach Ihrem persönlichen Leistungs- und Gesundheitsstand.
1:1 Seniorentraining bedeutet bei mir: keine Überforderung, kein Leistungsdruck, sondern ein Training, das zu Ihnen und Ihrem Leben passt.
Ich komme im Raum Sindelfingen, Böblingen, Herrenberg, Leonberg und Stuttgart gerne zu Ihnen nach Hause, ins Seniorenheim oder wir trainieren gemeinsam in der Natur.
Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht– die Basis für einen aktiven Alltag
Starke Muskeln, eine gute Beweglichkeit und ein sicheres Gleichgewicht sind wichtige Voraussetzungen dafür, auch im Alter möglichst selbstständig und aktiv zu bleiben.
Im Seniorentraining arbeiten wir deshalb unter anderem an:
- Kraft und Muskelstabilität
- Beweglichkeit und Mobilität
- Gleichgewicht und Koordination
- Ausdauer und Belastbarkeit
- Körperwahrnehmung und Sicherheit
- alltagsnahen Bewegungsabläufen
Dabei geht es nicht darum, Höchstleistungen zu erreichen.
Es geht darum, das zu können, was Ihnen im Alltag wichtig ist: sicher Treppen zu steigen, Spaziergänge zu genießen, Einkäufe zu tragen, mit den Enkeln zu spielen, im Urlaub aktiv zu sein oder einfach weiterhin selbstbestimmt durchs Leben zu gehen.
Seniorentraining ab 70 – individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Deshalb gibt es bei mir keinen Trainingsplan von der Stange.
Vielleicht möchten Sie nach längerer Bewegungspause wieder aktiver werden. Vielleicht merken Sie, dass Kraft und Beweglichkeit nachlassen. Oder Sie möchten gezielt etwas für Ihre Fitness und Selbstständigkeit tun.
Gemeinsam schauen wir, wo Sie aktuell stehen und welche Ziele für Sie persönlich wichtig sind.
Daraus entsteht ein individuelles Training, das Sie fordert, aber nicht überfordert.
Starten Sie Ihr erstes Seniorentraining mit mir!
Seniorentraining bei gesundheitlichen Einschränkungen
Auch bei besonderen körperlichen Voraussetzungen kann individuell angepasstes Training sinnvoll sein.
Beispielsweise bei:
- altersbedingtem Muskelverlust (Sarkopenie)
- Osteoporose
- eingeschränkter Beweglichkeit
- Gleichgewichtsproblemen
- nach längeren Bewegungspausen
- nach einem Unfall
- bei altersbedingtem Kraft- und Leistungsverlust
Bei bestehenden Erkrankungen oder nach einem medizinischen Eingriff kläre ich gemeinsam mit Ihnen oder Ihrem Arzt, welche Belastungen sinnvoll und möglich sind. Medizinische Diagnosen oder Behandlungen ersetzen mein Training selbstverständlich nicht.
Seniorensport oder Seniorentraining – was ist der Unterschied?
Der Begriff Seniorensport wird häufig für allgemeine Bewegungs- und Sportangebote verwendet.
Mein Seniorentraining ist dagegen ein individuelles 1:1 Personal Training.
Sie trainieren nicht nach einem allgemeinen Kursprogramm, sondern mit Übungen, die zu Ihrem aktuellen Leistungsstand, Ihren persönlichen Zielen und Ihren Möglichkeiten passen.
Das macht das Training besonders persönlich und flexibel.
Training bei Ihnen zu Hause oder in der Natur
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio fahren.
Ich komme zu Ihnen nach Hause oder wir trainieren gemeinsam draußen in der Natur.
Gerade für ältere Menschen kann die vertraute Umgebung eine angenehme Möglichkeit sein, mit dem Training zu beginnen. Gleichzeitig lassen sich viele Übungen direkt mit alltagsnahen Bewegungen verbinden.
Mein Seniorentraining biete ich im Raum Sindelfingen, Böblingen, Herrenberg, Leonberg und Stuttgart an.
Würde, Respekt und Freude – das ist mir wichtig
Sie bestimmen im Training das Tempo.
Mir ist wichtig, dass Sie sich verstanden, respektiert und sicher fühlen. Ich möchte Sie fordern, ohne Sie zu überfordern, und Sie dabei mit meiner Erfahrung, Empathie und Motivation unterstützen, Vertrauen in Ihren eigenen Körper zurückzugewinnen.
Denn Training darf anstrengend sein – aber es darf auch Freude machen.
Für mich steht nicht die perfekte sportliche Leistung im Mittelpunkt, sondern der Mensch.
Ihre Vorteile beim 1:1 Seniorentraining
Individuell:
Ihr Training wird auf Ihre persönlichen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt.
Persönlich:
Sie haben meine ungeteilte Aufmerksamkeit und trainieren ohne Gruppendruck.
Flexibel:
Wir trainieren dort, wo es für Sie am besten passt – bei Ihnen zu Hause oder in der Natur.
Alltagsnah:
Wir trainieren Bewegungen und Fähigkeiten, die Sie in Ihrem täglichen Leben benötigen.
Respektvoll:
Sie bestimmen das Tempo. Ich begleite Sie mit Erfahrung, Geduld und Wertschätzung.
Ihr Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit
Sie möchten wieder aktiver werden oder etwas für Ihre Fitness im Alter tun?
Dann lernen wir uns zunächst ganz unverbindlich kennen.
In einem persönlichen Gespräch sprechen wir über Ihre Wünsche, Ihre bisherigen Erfahrungen und Ihre Ziele. Anschließend entscheiden wir gemeinsam, ob mein Seniorentraining zu Ihnen passt.
Starten Sie Ihr erstes Seniorentraining mit mir!
Ihr Weg zu mir
Erfolgreiches Seniorentraining funktioniert nur, wenn die Chemie zwischen uns stimmt. Das finden wir am besten bei einem gemeinsamen Kennenlerngespräch heraus.
Benny Ehmert
Persönlich für Sie da. Mit einem offenen
Ohr für Ihre Bedürfnisse. Seniorensport im Raum Sindelfingen, Böblingen, Herrenberg, Leonberg und Stuttgart
