Aktiv im Alter-
Weil Bewegung der Schlüssel zu langer Selbstbestimmtheit, Mobilität und Lebensfreude ist
Vielleicht fragen Sie sich gerade, ob Bewegung und gezieltes Training auch im fortgeschrittenen Lebensalter noch einen Unterschied machen können.
Meine klare Antwort: Ja – und wie! Es ist nie zu spät, anzufangen. Ganz gleich, ob Sie sich mehr Mobilität und Kraft wünschen, Ihre Selbstständigkeit bewahren oder einfach aktiv mit ihren Enkeln spielen wollen – gemeinsam finden wir mit Seniorensport einen Weg, der zu Ihnen passt. Im Großraum um Sindelfingen, Böblingen, Herrenberg, Leonberg und Stuttgart komme ich gerne zu Ihnen nach Hause, oder wir trainieren, wenn möglich, auch gerne in der Natur.
Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht – Seniorentraining als Basis für anhaltende Lebensqualität
Bereits ab etwa dem 40. Lebensjahr beginnt, sich unser Körper zu verändern. Muskulatur und Knochengewebe befinden sich auf dem Rückzug, die Beweglichkeit nimmt spürbar ab. Doch die gute Nachricht: Mit gezieltem, präventivem Kräftigungs- und Beweglichkeits-Training lassen sich diese Alterungsprozesse deutlich verlangsamen.
Mit einem individuell auf Sie zugeschnittenem Trainingsprogramm für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht stärken wir nicht nur Ihren Körper, sondern Sie gewinnen auch neues Selbstvertrauen. Sie werden erstaunt sein, wie viel Sie (wieder) erreichen können – sei es bei ausgedehnten Spaziergängen, Wanderungen im Urlaub oder einfach nur im Alltag. Jeder Fortschritt zählt und ich freue mich, Sie mit meinem Seniorentraining auf diesem Weg zu begleiten und zu unterstützen.
Seniorensport bei Sarkopenie und Osteoporose, nach Unfall oder Herzinfarkt
Gerade bei Herausforderungen wie Sarkopenie (altersbedingter Muskelschwund), Osteoporose, nach einem Unfall oder einem Herzinfarkt ist gezielter Seniorensport von unschätzbarem Wert. Bewegung und Krafttraining helfen dabei, Muskulatur wieder aufzubauen, die Knochendichte zu erhalten und das Gleichgewicht zu stärken. So werden Stürze und weitere Verletzungen vermieden – und das Vertrauen in den eigenen Körper kommt Schritt für Schritt zurück.
Nach einem Unfall oder Herzinfarkt ist der Weg zurück in den Alltag oft mit Unsicherheiten verbunden. Mit individuell abgestimmtem Training unterstütze ich Sie dabei, Ihre Mobilität und Ausdauer behutsam und sicher wiederzuerlangen. Sie gewinnen neue Lebensqualität, mehr Selbstständigkeit und vor allem die Zuversicht, Ihr Leben weiter aktiv gestalten zu können.
Auch bei Osteoporose und Sarkopenie gilt: Es ist nie zu spät, zu beginnen. Jeder Fortschritt zählt, und gemeinsam schaffen wir die besten Voraussetzungen für ein starkes, selbstbestimmtes Leben – auch nach gesundheitlichen Rückschlägen.
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Meine Erfahrung – Ihr Vorteil
Von vielen Menschen, die ich auf ihrem Weg mit Seniorensport zu mehr Mobilität und weniger Schmerzen begleite, höre ich oft, wie groß die Erleichterung ist, wieder selbstständig zu sein und das Leben aktiver genießen zu können. Es erfüllt mich mit Dankbarkeit, Teil dieser Entwicklung zu sein.
Würde, Respekt und Freude-
das ist mein Versprechen an Sie
Mir ist wichtig, dass Sie sich jederzeit wertgeschätzt und verstanden fühlen. Sie bestimmen im Seniorentraining das Tempo, ich unterstütze Sie mit meiner Erfahrung, Empathie und Motivation. Exakt auf Sie und Ihren Leistungs- und Gesundheitsstand angepasst, ohne Überforderung aber immer mit dem Trainingsgedanken. Gemeinsam schaffen wir die Basis für mehr Lebensqualität und Lebensfreude – bis ins hohe Alter.
Darum Seniorentraining
- Erhalt von Muskelkraft:
Der Erhalt der Muskelmasse ist entscheidend, um auch im Alter aktiv und selbstständig zu bleiben. Krafttraining hilft Ihnen, Ihre Muskeln zu stärken und so Ihre Unabhängigkeit zu bewahren. Genießen Sie das Gefühl von Stärke und Vitalität in jedem Lebensabschnitt. - Flexibilität und im Gleichgewicht:
Mit zunehmendem Alter lässt die Koordination oft nach, was zu Stürzen führen kann. Durch gezielte Übungen können Sie Flexibilität und Gleichgewicht verbessern. So bleiben Sie sicher auf den Beinen und genießen Ihre Mobilität. - Knochenstärke:
Mit der Zeit nimmt die Knochendichte ab, was das Risiko für Brüche erhöht. Aber auch hier kann Bewegung Wunder wirken! Krafttraining verbessert nachweislich die Knochendichte und macht Ihre Knochen widerstandsfähiger. Bleiben Sie stark und reduzieren Sie das Risiko von Knochenbrüchen. - Senkung von Cholesterin und Blutdruck:
Erhöhte Cholesterin- und Blutdruckwerte sind häufige Beschwerden im Alter. Die gute Nachricht: Regelmäßige Bewegung kann helfen, diese Werte zu reduzieren. Tun Sie Ihrem Herzen etwas Gutes und senken Sie Ihr Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. - Linderung von Gelenkschmerzen und -steifheit:
Leiden auch Ihre Gelenke unter dem Zahn der Zeit? Millionen Senioren sind von Arthrose betroffen, aber Bewegung kann Linderung verschaffen. Gewinnen Sie Ihre Beweglichkeit mit gezielten Übungen zurück: Stärken Sie Ihre Muskeln rund um die Gelenke und verringern Sie Schmerzen durch gelenkschonendes Training.
Ihr Weg zu mir
Erfolgreiches Seniorentraining funktioniert nur, wenn die Chemie zwischen uns stimmt. Das finden wir am besten bei einem gemeinsamen Kennenlerngespräch heraus.
Benny Ehmert
Persönlich für Sie da. Mit einem offenen
Ohr für Ihre Bedürfnisse. Seniorensport im Großraum Sindelfingen, Böblingen, Herrenberg, Leonberg und Stuttgart
